NUTRIÇÃO NA GRAVIDEZ
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Garantir a Saúde da Mãe e do Filho
Uma nutrição adequada durante este período é essencial para o desenvolvimento saudável do bebé e para o bem-estar da mãe. Desde o planeamento da gravidez até ao pós-parto, o acompanhamento nutricional é essencial para atender às necessidades específicas de cada etapa.
Aumento de Peso Adequado:
Equilíbrio para a Saúde da Mãe e do Bebé
O aumento de peso durante a gravidez deve ser controlado, respeitando as necessidades específicas de cada trimestre. Na fase da gravidez recomenda-se uma consulta por trimestre, para responder às necessidades de cada um dos períodos:
- Combater os enjoos e desconfortos comuns
- Garantir a segurança alimentar durante toda a gravidez
- Gerir o ganho de peso e garantir o consumo de nutrientes-chave
- Preparar o corpo para o parto e amamentação
- Garantir o aporte nutricional face ao aumento das necessidades nutricionais na gravidez e pós-parto, caso opte por amamentar.
Diabetes Gestacional:
Prevenção e Controlo
O diabetes gestacional é uma condição que pode surgir durante a gravidez e exige um cuidado especial com a alimentação. Dietas controladas em hidratos de carbono, com foco em alimentos ricos em fibras e de baixa carga glicémica, ajudam a manter os níveis de glicémia dentro de limites saudáveis. Uma nutrição adequada reduz os riscos tanto para a mãe como para o bebé, promovendo uma gestação segura.
Segurança Alimentar:
Proteção Durante a Gravidez
A segurança alimentar é uma prioridade durante a gravidez. Evitar alimentos crus ou mal cozinhados é essencial para prevenir infeções alimentares, como a listeriose e a toxoplasmose, que podem colocar em risco a saúde do bebé. Garantir uma boa higiene na preparação dos alimentos e escolher opções seguras são passos fundamentais.
