FITNUTRITIONBYCATE

A primeira consulta de nutrição (1h) inicia-se com uma recolha de dados clínicos e de saúde, história nutricional, preferências e preferências alimentares, rotina, volume de treino semanal e os objetivos.

A avaliação corporal completa passa por: ser medido o peso corporal, as pregas cutâneas (costas, braços, abdominal, coxa e gémeo) e os perímetros (braço, cintura, glúteo, coxa e gémeo). Esta avaliação corporal permite-nos estimar com rigor a quantidade de massa muscular e a massa gorda, definir metas a curto, médio e longo prazo, assim como monitorizar todo o progresso da composição corporal ao longo do acompanhamento.

O plano alimentar é elaborado em conjunto com o cliente, tendo em consideração todos os dados anteriores. Para além do plano alimentar individualizado são enviados documentos informativos, como um guia de compras no supermercado e um guia de porções alimentares.

Numa fase inicial é expectável que as consultas sejam espaçadas em 4-6 semanas para manter o acompanhamento mais próximo, mas a frequência de consulta é ajustada conforme a disponibilidade e necessidade de cada pessoa.

As consultas de acompanhamento têm a duração de 30 minutos e existe reavaliação de composição corporal, bem como revisão do plano e elaboração de ajustes, caso seja necessário. 
Fora do momento da consulta existe total disponibilidade para esclarecer dúvidas através dos contactos fornecidos.