FITNUTRITIONBYCATE
CONSULTAS DE NUTRIÇÃO
PORTO, COIMBRA E LEIRIA
A nossa equipa
FITNUTRITIONBYCATE é um projeto da nutricionista Catarina Augusto.
Nutricionista
nu.tri.ci.o.nis.ta
- Responsável pela elaboração de planos alimentares.
- Pessoa que transforma nutrientes em alimentos e alimentos num estilo de vida.
- Indivíduo que aplica as ciências da nutrição, com rigor científico e valências técnicas, na promoção de saúde, com dedicação e respeito pelo outro.
- Sujeito que desconstrói mitos, simplificando escolhas alimentares e uma vida equilibrada.
Áreas de atuação nutricional
Perguntas Frequentes
A primeira consulta inicia-se com uma recolha de dados de historial clínico e questionário sobre preferências e rotinas alimentares. São também analisados os níveis de atividade física e definidos objetivos, criando metas a curto, médio e longo prazo.
As consultas de seguimento têm como objetivo a revisão do plano alimentar e elaboração de ajustes, caso seja necessário. É realizada uma nova avaliação de composição corporal de modo a monitorizar o progresso ao longo do acompanhamento.
A avaliação corporal começa pelo registo do peso corporal, com recurso a uma balança. Depois são realizadas várias medições de perímetros (cintura, braço, anca, coxa, gémeo) e pregas cutâneas através de um lipocalibrador (abdominal, coxa e gémeo, tríceps, entre outras).
Esta avaliação corporal com recurso à técnica ISAK permite-nos estimar com rigor científico a quantidade de massa muscular e a massa gorda.
O plano alimentar é elaborado em conjunto com o cliente, tendo em consideração todas as suas rotinas e preferências, para que seja de simples execução.
Para além do plano alimentar individualizado são enviados documentos informativos, como um guia de compras no supermercado e um guia fotográfico de porções alimentares.
Não existe periodicidade obrigatória das consultas, no entanto, numa fase inicial é expectável que as consultas sejam espaçadas entre 4 a 6 semanas, para manter o acompanhamento mais próximo.
A frequência de consulta é ajustada conforme a disponibilidade e necessidade de cada pessoa.
A primeira consulta tem duração aproximada de 1 hora e as consultas de acompanhamento têm a duração de 30 minutos.
Fora do momento da consulta existe total disponibilidade para esclarecer dúvidas através dos contatos fornecidos.
