Author name: Catarina Augusto

CFL – Training Academy O CFL – Training Academy é um espaço de treino em Leiria, orientado para a saúde, desempenho e bem-estar a longo prazo. Trabalha com uma abordagem estruturada, baseada em acompanhamento próximo, progressão adequada e adaptação individual, independentemente do nível de experiência ou objetivo de cada pessoa. Com coaches presentes e acompanhamento contínuo, o treino no CFL é ajustado à realidade de cada pessoa e evolui ao longo do tempo. Esse trabalho é complementado pelo acompanhamento nutricional, criando uma abordagem integrada onde treino e alimentação caminham juntos, de forma coerente e sustentável. Treino e alimentação, quando trabalhados em conjunto, potenciam resultados, melhoram a performance, facilitam a recuperação e promovem saúde. Facebook Instagram

Coimbra Functional Fitness O Coimbra Functional Fitness é um espaço de treino funcional no centro de Coimbra, com um ambiente familiar e motivador. Oferece aulas de grupo, Personal Training e Individual Design, garantindo acompanhamento ajustado a diferentes necessidades, objetivos e níveis de experiência. Facebook Instagram

Carina Simões A Carina Simões é Personal Trainer especializada no treino adaptado a diferentes populações, com especial foco no acompanhamento de grávidas e pós-parto. Prescreve treinos seguros, personalizados e alinhados com uma abordagem integrada de saúde. Instagram

O Teu Lugar Oferecemos uma gama abrangente de serviços para ajudar a promover o teu bem estar mental e emocional. Desde terapia individual e de grupo, até avaliações psicológicas e workshops, o nosso compromisso é dar-te o suporte necessário para que possas alcançar uma vida mais equilibrada e gratificante: Avaliação e acompanhamento psicológico centrado nas tuas necessidades; Rede de profissionais de saúde e bem estar de referência que partilham os mesmos valores que nós nas suas intervenções; Serviços e recursos destinados a promover o bem estar em diversas áreas da saúde mental; Os nossos Serviços A nossa Clínica está sediada na cidade de Coimbra, em Celas, perto do Hospital e de vários serviços de saúde, onde dispomos de consultas presenciais em várias áreas da Psicologia, Psicoterapia e Psiquiatria. Disponibilizamos, ainda, os mesmos serviços em formato online para qualquer lugar do mundo, através de uma plataforma de agendamento intuitiva, segura e acessível. Facebook Instagram

Maís Saúde Coimbra Dedicamos tempo ao detalhe para conseguirmos olhar o aluno/cliente como uma pessoa, e não apenas como um conjunto de ossos e músculos ou uma máquina de gastar calorias, e fica mais simples perceber a importância de avaliarmos e identificarmos as suas limitações e necessidades, para melhor podermos pensar o processo de treino de forma individual, aumentando os seus níveis de eficiência, segurança, mas também a sua adesão.  Os nosso métodos de treino centram-se na melhoria dos níveis de força e otimização da composição corporal, e embora sejam abordadas todas as capacidades físicas ao longo do processo, dedicamos mais tempo com Treino de Força (hipertrofia e aumento dos níveis de força), mas também com Treino Cardiovascular (melhoria dos níveis de Vo2 máx). A prioridade por estas capacidades deve-se ao que a melhor evidência disponível nos mostra: pessoas mais fortes e com boa capacidade cardiovascular, vivem mais (lifepan) e melhor (healthspan). Citando o Dr. Abel Salazar, “O médico que só sabe de medicina, nem de medicina sabe.”. Na área do treino, não é diferente. Pensamos ser fundamental ter-se consciência de que o comportamento humano é complexo, e se o conhecimento dos aspetos psicológicos, nutricionais e higiene de sono, forem negligenciados, cria-se um efeito dominó com resultados pouco animadores.  Facebook Instagram